Den verkliga sanningen om Svettningar ut gifter i Hot Yoga

Home » Review » Fitness » Den verkliga sanningen om Svettningar ut gifter i Hot Yoga

 Den verkliga sanningen om Svettningar ut gifter i Hot Yoga
Du kanske har hört att man kan “svettas ut gifter” genom att göra Bikram yoga eller andra typer av hot yoga. I själva verket har termen blivit så populär att många har börjat att tillskriva den praxis med medicinska fördelar som inte kan faktiskt vara där.

Förstå Svett och avgiftning

Din kropp är en sofistikerad liten enhet med ett eget system för att få göra sig av saker man inte kan använda eller inte behöver. Vi hänvisar till dessa saker som toxiner.

Efter att ha brutit ner i levern, är gifter i vårt blod eller galla filtreras av njurarna eller tarmen och utsöndras från kroppen i urin eller avföring. Trots vad vissa kan berätta för dig, är svett verkligen inte en del av ekvationen.

Funktionen av svett är att kyla kroppen ner när det har överhettats. Detta kan inträffa under ansträngande aktivitet när du overdressed eller på en särskilt varm sommardag. I slutändan, inte orsaken till svett inte påverka dess innehåll, åtminstone inte på ett sätt som anses fördelaktigt.

Svett består i huvudsak av vatten och spårmängder av karbamid, mjölksyra, och mineraler.

Med undantag för vatten, ingen av produkterna i din svett utsöndras i tillräckligt stora mängder för att förändra eller förbättra kroppens metabolisk funktion. Om något, kan överdriven förlust av vätska genom svett vara skadligt om det inte är lätt bytas ut.

Även natrium utsöndras i svetten så snabbt åter absorberas genom epitelceller natriumkanaler i huden att det gör lite för att ändra natriumnivåer i blodet.

Minimera Miljögifter

Våra kroppar utsätts för alla typer av gifter varje dag, inklusive föroreningar och bekämpningsmedel i luften, konserveringsmedel i de livsmedel vi äter, och rengöringsmedel och kosmetika vi placerade på vår hud. Är dessa saker dåligt för kroppen? Förmodligen.

Men, som tyder på att en svett baserad motion kan mildra dessa effekter är ogrundad. Det tyder på att du kan vidta åtgärder mot något du bör ha undvikit i första hand. Hellre än att försöka “svettas ut” de kemikalier du utsätts för, minimera din exponering genom att äta hälsosam mat, att använda naturliga rengöringsmedel och läsa etiketten av någon produkt du planerar att placera på eller i kroppen.

Fördelar med svettning i Hot Yoga

När det gäller “svettas ut gifter” i en varm yoga klass, kommer många människor att göra det under antagandet att de kan göra sig av gårdagens martini eller tallrik chili ost frites de visste att de inte borde ha ätit. Sanningen att säga, medan yoga inte kommer att hjälpa dig att svettas dessa saker, bruket fortfarande kan erbjuda fördelar.

Fysisk motion hjälper bränna en del av fettet från de kalorier du har konsumeras. Däremot att temperaturen har höjts i en varm yoga klass betyder inte att du bränner mer fett. Snarare är det den enkla handlingen att utöva-komma ur stolen och arbeta ut-som hjälper till att bränna fett oberoende av temperaturen i din omgivning.

Andra fördelar med heta yoga är:

  • Du tenderar att bränna mer kalorier på grund av en ökad hjärtfrekvens och ämnesomsättning.
  • Blodflödet till dina armar och ben ökar, vilket ger mer syresatt blod till musklerna.
  • Muskeltonus och flexibilitet förbättras.
  • Stress är lättad, och du känner dig bättre om dig själv.