Bästa Yoga innebär för Sinus

Home » Review » Health » Bästa Yoga innebär för Sinus

Har huvudet split med sinus? Dessutom hatar du ta piller? Då har du kommit till rätt ställe, eftersom vi här talar om för dig hur du kan använda yoga för att behandla din bihåleinflammation och problem.

Ser fram emot, eller hur? Jag måste säga så att det finns en uppsjö av yoga poserar för en sinus huvudvärk som kommer att lösa alla dina problem. Och är det bästa de är mycket enkel och lätt att göra.

Låt oss börja med 7 bästa bland dem och se hur de fungerar. Ska vi?

Innan dess ska vi lära om bihåleinflammation.

Vad är Sinus? 

Bihåleinflammation är ett problem i kroppen som uppstår på grund av inflammation i luftfyllda hålrum som finns i skallen. Skönt! Det låter skrämmande, eller hur? Tänk dig att faktiskt gå igenom det.

Och varför händer det? Det finns olika anledningar till det, och några av de vanligaste är en stressig livsstil, alkoholkonsumtion och rökning. Även virusinfektioner och svampangrepp är främsta orsakerna till bihåleinflammation.

Ibland fysiska tillstånd som septum problem och näsbenen svullnad orsaka sinus. Sinus problem kan uppstå i någon av någon ålder eller kön.

Det är medicinskt känd som rinosinusit. Andra hälsoproblem kan leda till sinus, och de är olika typer av allergier, tandinfektioner (ja, du läste rätt) och näspolyper.

Därför är bihåleinflammation problemet inte en enda enhet i sig, och olika komponenter spelar en roll i den. Och är yoga som allomfattande den bästa lösningen för det.

Låt oss lära sig yoga hjälper vid behandling av bihåleinflammation.

Yoga För Sinus Problem

 En konstant tillstånd av allergi leder till astma och det är precis vad yoga mål och raderar. Det är skönheten i yoga; det tar bort orsaken eliminerar risken för att problem uppstår.

Dessutom är det ett bra alternativ för att ge befrielse från biverkningar av bihåleinflammation som väsande andning, hosta, huvudvärk.

Yoga återställer balansen i kroppen och ger befrielse från migränattacker och allergiska nasal villkor.

Det håller din kropp och själ frisk. Yoga gör att andas lättare eftersom det öppnar upp näsborrarna och tillåter ett jämnt flöde av luft. Det rensar även halsregionen så att du kan ta itu med bihåleinflammation problemet bättre.

Alla ovanstående och mycket mer som du bara kommer att veta när du börjar träna. Kontrollera yogaställningarna nedan för att ta reda på mer.

Yoga innebär för Sinus 

1. Gomukhasana (ko Face Pose) 

Om Pose- Gomukhasana eller ko Face Pose är en asana som är uppkallad efter kon som det liknar sin ansikte under praktiken. Sanskrit ordet ‘Go’ avses ko och innebär också ljus. Den asana är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Det fungerar bäst när du tränar det på morgonen på fastande mage. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelar med posera för Sinusitis- Gomukhasana minskar stress och ångest. Det sträcker bröstmusklerna medhjälp flexibilitet i luftpassagen regionen. Posen ökar i avkoppling när du är orolig eller trött.

2. Janu sirsasana (huvud till Knee Pose) 

Om Pose- Janu sirsasana eller huvudet till Knee Pose är en asana som kräver att du röra huvudet till knäet i sittande position som namnet på pose antyder. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana och fungerar bra när du tränar den på morgonen eller kvällen på fastande mage. Se till att du håller pose under minst 30 till 60 sekunder på varje ben.

Fördelar med posera för Sinusitis- Öva Janu sirsasana lugnar ditt sinne och ger en bra sträcka på dina axlar. Den pose lindrar huvudvärk, trötthet och ångest. Den asana botar sömnlöshet och högt blodtryck som kan göra din bihåleinflammation tillstånd värre.

3. Bhujangasana (Cobra Pose)

Om Pose- Bhujangasana eller Cobra Pose är en intensiv backbend som liknar den upphöjda motorhuven på en orm. Bhujangasana är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Håll din mage tom att öva posen och försöka göra det på morgonen. Håll den i 15 till 30 sekunder medan du gör det.

Fördelar med posera för Sinusitis- Cobra Pose ger dina lungor en bra sträcka. Det fungerar bra som en stress utlösningsmekanism. Detta är en av de bästa yogaställningarna för sinus lättnad eftersom det öppnar upp dina lungor och gör att andas lättare.

4. Ustrasana (Camel pose)

Om Pose- Ustrasana eller Camel Pose är också en backbend som liknar hållning av en kamel. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Den asana fungerar bäst när den utövas på morgonen på fastande mage. Håll posera för 30 till 60 sekunder medan du gör det.

Fördelar med posera för Sinusitis- Ustrasana är bra för din hälsa och välbefinnande. Det förbättrar din andning och sträcker halsen och bröstet. Posen sträckor och öppnar upp hela främre regionen.

5. setu Bandhasana (Bridge Pose)

Om Pose- Setu Bandhasana eller Bridge Pose heter så det liknar en bro. Ställningen är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Öva det på morgonen eller kvällen på tom mage och rena tarmarna. Kom också ihåg att hålla posen för 30 till 60 sekunder.

 Fördelar med posera för Sinusitis- Setu Bandhasana lindrar stress i ryggen. Det sträcker halsen och bröstet. Den asana hjälper till att minska depression och ångest som kan utlösa sinus.

6. Adho Mukha Svanasana (nedåtriktade Pose)

Om Pose- Adho Mukha Svanasana eller nedåtriktade Dog är en asana som ser ut som en hund framåtlutad med huvudet böjde sig ner. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Se till att du öva det på morgonen på fastande mage. Och håll den under 1 till 3 minuter.

Fördelar med posera för Sinusitis- Den pose förbättrar blodcirkulationen i kroppen lätta ut eventuella knutar och stress skrynkligt upp i kroppen. Det sträcker nacken och ryggen släpper trycket i dessa områden.

7. Salamba Sarvangasana (Alla Limbs Pose) 

Om Pose- Salamba Sarvangasana eller All Limbs poserar är en asana som anses vara drottningen av alla poser. Det är en avancerad nivå Hatha yoga asana som banar väg för mer komplexa asanas. Öva det på morgonen på fastande mage och håll den i 30 till 60 sekunder.

Fördelar med posera för Sinusitis- posen botemedel mild depression och lugnar din hjärna. Det ger halsen en bra sträcka och håller sömnlöshet och trötthet i schack.

Nu ska vi svara på några vanliga frågor om bihåleinflammation.

Expert svar För läsarnas frågor

Kommer yoga hjälp bota min bihåleinflammation problem helt?

Det finns stora chanser att yoga att kunna göra det, men du måste kontakta din läkare och ta hjälp av en yogalärare att göra det.

Hur ofta jag tränar yoga för att hjälpa min bihåleinflammation tillstånd?

Yoga varje dag åtminstone en gång under dagen för att ta itu med och läka din bihåleinflammation problem.

Sinus kan sätta dig ner till något slut. Du vet inte när det kan attackera dig och ta gnistan ur dig. Det är ett sorgligt tillstånd. Den enda vägen ut är att hjälpa dig hantera det bättre med yoga och så småningom bli av med det. Vad väntar du på då? Kom till det.