Lära sig historia av hatha yoga och vad dagens klasser är som

Hatha är en mycket bred term som omfattar någon av de fysiska praxis yoga. Den kan användas för att beskriva alla typer av yoga från Iyengar till Ashtanga och allt som faller mellan och utanför. I själva verket kan någon av de många samtida typer av fysisk yoga som är populära idag noggrant beskrivas som hatha yoga.

Historien om Hatha

Hatha betyder kraftfull på sanskrit, det gamla indiska språket som är källan till de flesta av yoga terminologi. Enligt Ellen Stansell, en lärd av yogiska litteratur, kan termen ha kommit i bruk så tidigt som på 12-talet. Även Hatha anses vara på den milda änden av spektrumet i dessa dagar, posits Stansell att det måste ha verkade stark i jämförelse med mer subtila metoder (meditation, till exempel) som fanns tillgängliga vid den tidpunkten.

Den första indiska gurus som förde yoga till en västerländsk publik i mitten av 19-talet tog ansträngt sig för att distansera sig från hatha yoga, som de i samband med vandrande tiggare kallas yogins. I sin bok “Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice,” Mark Singleton säger att det var inte förrän den internationella populariteten av fysisk kultur rörelsen senare i 19th century som hatha yoga integrerades i läror som exporteras till väst.

Samtida Hatha Yoga Classes

Med tanke på att ordet har en sådan öppen mening, vad ska du förvänta dig om du deltar i en hatha yoga? Idag är hatha oftast används för att beskriva mjuka, grundläggande yoga klasser som betonar statiska arbetsställningar jämfört med stilar med mer rörelse eller flöde. Förvänta sig en långsammare tempo sträckning fokuserad klass med några grundläggande andningsövningar (pranayama) och kanske en sittande meditation i slutet. Hatha klasser är ett bra ställe att arbeta på din anpassning, lära avslappningstekniker, och bli bekväm med att göra yoga och samtidigt bygga styrka och flexibilitet.

Hatha Flödes Klasser

Bara för att förvirra saker, vissa studios kasta något som kallas hatha flöde i mixen. Klasser där du flyttar från pose att posera i en sekvens utan vila kan också korrekt beskrivas som vinyasa. För att ytterligare lägga till i röran, kan du se både hatha flöde och vinyasa på schemat på din lokala studio. I detta fall förväntar sig Vinyasa alternativet att vara lite mer kraftfull, men så mycket beror på vilken typ av varje enskild lärare att det är omöjligt att vara definitiv på denna punkt utan att specifika klasser. Om du behöver mer klargörande fråga studion hur klasserna skiljer sig eller prova dem själv ta reda på.

Är Hatha Yoga för dig?

Prova en hatha klass om idén om mjuka yogatilltalar dig eller verkar rätt för din kropp. Det kan vara en bra introduktion till yoga, men bör inte förväxlas lätt yoga eftersom det fortfarande kan vara en utmaning både fysiskt och mentalt.

Hatha klasser ger en möjlighet att sträcka, varva ner och släppa spänningar, vilket ger en bra motvikt till både upptagen livsstil och cardio träning. Om du går in i en hatha klass och det känns för långsam eller inte tillräckligt aktiva, inte ge upp yoga helt. Det finns snabbare tempo, mer atletiska sätt att göra yoga. Försök med en vinyasa eller power yoga klass, och se om det är mer din hastighet.

Cindy