Balayam yoga är en enkel teknik för att gnugga naglarna tillsammans och samtidigt hålla tummen upprätt. Detta är tänkt att stimulera blodflödet till hårbotten, och därmed erbjuda ett botemedel mot problem som hår falla, mjäll, grånande, etc. Balayam yoga, liksom andra yoga asanas, hjälper också balansera doshas i kroppen, vilket förbättrar din totala hår hälsa . Tillägg balayam yoga med andra yoga asanas som shirshasan, sarvangasan och Adho mukha svanasan att förbättra hårbotten och hår hälsa.
Varje dag hårvårdsprodukter flyga bort från hyllorna, winging i våra badrum på löftet om starka, glänsande lås. Trots detta, hår problem är en del av livet, allt från udda ”bad hair day” till håravfall och mjäll. Kan yoga erbjuda en väg ut? Balayam yoga ( ”bal” = hår ”vyayam” = motion) eller prasanna mudra är en specifik övning som yoga utövare rekommendera för hår problem – och kanske i sin enkelhet ligger dess attraktion.
Table of Contents
Hår Hälsa: Yoga kan hjälpa genom att stimulera blodflödet till hårbotten
Balayam och andra yoga inte erbjuder en direkt botemedel mot hår problem. Inte heller kan de vända genetiska håravfall. De kan dock hjälpa dig att ta itu med de bakomliggande orsakerna till obalans i kroppen – varav ohälsosamma hår är ett symptom.
Triggers för håravfall inkluderar stress, hormonell obalans, åldrande, sjukdom, kemiska hårbehandlingar, ärftlighet, biverkningar av mediciner, och miljöförstöring. Dessa kan leda till en rad hår problem – mjäll, håravfall, gallring av hår, och tidig grånande, till exempel. Balayam yoga är en av flera yogiska metoder som ökar blodflödet till hårbotten och förbättra hår hälsa. Dessa yogaställningarna att behandla den bakomliggande orsaken till hår problem, vare sig det hormonella, mag-, eller psykologiska, återställa hår hälsa i processen.
Balans Doshas: ayurvediska teori om hur Balayam Yoga Works
I Ayurveda, hår och naglar är malas – rudimentära produkterna från de metaboliska processer som går in i bildandet av skelettet. Effekten av de tre doshas eller humors – vata, pitta, kapha – på asthi dhatu (ben / skelett) speglar också på hår och naglar. Den överdrivna inflytande någon dosha, men särskilt vata och pitta, kan leda till att nödsignaler från mjäll, för tidigt åldrande, håravfall eller gallring. Yoga flyttar asanas som balayam bidra till att balansera dessa doshas, stärka asthi dhatu och föryngra hår. Rötterna till dina hårsäckar är också tänkt att vara ansluten till naglarna. Genom att gnugga naglarna mot varandra, du pumpa upp blodcirkulationen i hårbotten via denna kanal.
Öva Balayam Yoga För fem minuter dagligen
Öva balayam yoga är så lätt som det kan få! Helt enkelt ta händerna nära bröstet, krypa fingrarna inåt och gnugga naglarna mot varandra. Tummen ska hållas upprätt. Öva detta för 2-5 minuter dagligen i minst en månad. Detta är tänkt att göra håret glänsande och stark.
Balayam Yoga fungerar för både Män och kvinnor
Vissa icke godkända källor säger balayam yoga är endast för män, eftersom det skulle kunna stimulera tillväxten av ansiktshår bland kvinnor! Men det finns inga bevis för att backa upp detta. Den allmänna uppfattningen bland yoga utövare är att vem som helst kan träna balayam yoga. Och det är bra om balayam yoga är att det inte finns några biverkningar. Så även om du är skeptisk, ge det en chans, vi säga – det skadar inte att prova! Bara försök inte det om dina naglar eller hud runt dem skadas på något sätt.
Komplettera Balayam Yoga med andra Asanas för hår hälsa
Komplettera balayam yoga med andra yoga asanas för att avvärja hår problem och tonen andra kroppssystem. Naturligtvis måste du äta hälsosamma livsmedel, bibehålla en hälsosam livsstil, och behandla eventuella underliggande problem som påverkar håret också. Det är också värt att komma ihåg att den långsiktiga lösningar av yoga kan innebära en chef för glänsande, glad hår, bortsett från avvärja andra hygienkrav som påverkar hår kvalitet.
Prova dessa asanas tillsammans med balayam yoga:
Shirshasan : stärker hårrötterna och förbättrar blodcirkulationen i huvudet
Sarvangasan / matsyasan : toner matsmältnings och utsöndringssystem; balanserar doshas
Adho mukha svanasan : Även känd ökänt som den nedåtvända hunden pose, förbättrar detta blodflödet till huvudet, förbättra hälsan i hårbotten och därmed bekämpa mjäll.
Pranayama : Djupa andningsövningar balansera de tre doshas, bidra till att minska stress och ångest och framkalla en känsla av välbefinnande.
Säkerhet Tips: Om du aldrig har provat dessa poser eller andningstekniker före eller har någon underliggande sjukdom, kontakta din läkare och en kvalificerad yoga professionell innan dem.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.