Det finns inget yoga kan inte hjälpa till med, inklusive bronkit. Miljontals människor lider av bronkit och yoga är den bästa vägen ut.

Unga, gamla och barn-bronkit reservdelar ingen. Och om du märkt med ett andnöd och varit ständigt hosta hela natten, då är du i trubbel.

Det beror på bronkit slå på dig och du måste göra något åt ​​det. Inte panik eftersom de 7 yogaställningarna som nämns nedan kommer att kontrollera och läka din bronkit tillstånd.

Gå på, läs artikeln och rädda dig från smärta.

Innan dess ska vi veta mer om bronkit tillstånd.

Vad är bronkit?

Bronkit är ett tillstånd där din luftrören, de som transporterar luft från luftstrupen till lungorna, bli drabbade och svullen.

Föreställ effekt på kroppen när luft, den viktigaste livskraften som driver kroppen blir drabbade. Skrämmande, eller hur?

Tillsammans med svullnad och problematiska andning kommer en hosta och slem. Förkylning, influensa och bakterier är några av orsakerna till detta tillstånd.

På grund av bakterier i kroppen, blir slemhinnan i luftrören ytterligare påverkas och förvärrar. Denna åtgärd tar en vägtull på din andning som öppning för ett fritt flöde av luft blir mindre och begränsade göra luftflöde en fördröjd process.

Slem och slem kommer tillsammans med det och göra problemet värre. Det lättar ut bronkit tillstånd; du måste försöka yoga. Kolla nedan för att ta reda på varför.

Yoga För bronkit

Den bästa delen om yoga är det fixar symptomen vid bronkit. En slö livsstil, rökvanor, svagt immunförsvar, spänning, stress och en stel kropp är problemen.

Yoga kan enkelt utjämna dessa ut och skydda dig från bronkit skick, men om du redan lider av det och tillståndet är i ett inledande skede, så har du fortfarande en chans att bota bronkit med yoga.

Den viktigaste frågan av bronkit är andnöd som snabbt kan trötta ut dig. Yoga kan fixa det enkelt med asanas och pranayama. Du kommer att känna lättare, gladare och mer kontakten med ditt sinne, kropp och själ.

Regelbunden träning av yoga medför en lugn och disciplinerat liv. En slutgiltig diet, hålla sig borta från att röka och dricka och en rätt mängd sömn är ibland allt som krävs för att lösa ett problem.

Yoga asanas är bäst att börja med som de gör din kropp smidig och flexibel samt att förbättra din lungkapacitet. Även slem bildas i luftrören rinner bort med regelbunden träning av asanas.

Framåt kurvor, rygg böjar, spinal vändningar och avkoppling poser är din bästa insats och följande är några av de bästa asanas som nämns för att hjälpa dig att komma igång med träningen. Kolla på dem.

Yoga innebär för bronkit

1. Sukhasana (Easy Pose)

Om Pose- Sukhasana eller Easy Pose är en meditativ pose som lätt kan utövas av människor i alla åldrar. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Gör det på morgonen och inte nödvändigtvis på fastande mage om du inte följer upp det med andra asanas. Sitt i ställningen så länge du vill.

Fördelar för bronkit patient Sukhasana lugnar ditt sinne och breddar bröstet. Det botar din mentala trötthet och håller dig lugn. Den pose öppnar dina höfter och försiktigt massage låren.

2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)

Om Pose- Ardha Matsyendrasana eller Half-Spinal Twist är en sittande spinal twist asana som är uppkallad efter en vis kallas Matsyendranath. Det är en nybörjarnivå Hatha yoga asana. Öva pose på morgonen på fastande mage och hålla den i minst 30 till 60 sekunder.

Fördelar för bronkit patient Ardha Matsyendrasana ökar syretillförseln till lungorna. Det sträcker ryggen och botar förstoppning. Den pose stimulerar dina lungor och tar bort gifter från kroppen.

3. Simhasana (Lion Pose)

Om Pose- Simhasana eller Lion Pose är en asana som liknar hållning och dånet av ett lejon. Simha betyder lejon, och därmed asana heter Simhasana. Det är en nybörjarnivå Hatha yoga asana. Öva pose på morgonen på fastande mage och hålla den i minst 30 sekunder.

Fördelar för bronkit patient Simhasana lindrar spänningar i bröstet. Det hindrar en halsont, astma och andra sjukdomar i andningsorganen. Den pose öppnar din luftvägarna och rensar dina stämband.

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Om Pose- Uttanasana eller ständiga Framåt Bend är en asana som kräver att du placera ditt huvud under ditt hjärta. Det är en mellannivå Hatha yoga asana. Öva det på morgonen eller kvällen på tom mage och rena tarmarna. Håll posera för 15 till 30 sekunder.

Fördelar för bronkit patient Uttanasana minskar stress och ångest. Den pose lugnar ditt sinne och lugnar nerverna. Det underlättar astma och sömnlöshet. Uttanasana stärker knäna och sänker blodtrycket.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Om Pose- Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose är en asana som ser ut som ett inverterat ‘V.’ Det är en mild inversion, liksom en stående pose. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Öva det på morgonen på fastande mage och håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelar för bronkit patient Ardha Pincha Mayurasana sträcker axlarna och stärker dina armar och ben. Det lugnar din hjärna och lindrar depression. Ställningen är lugnande för astmapatienter.

6. Salamba Sarvangasana (Alla Limbs Pose)

Om Pose- Salamba Sarvangasana eller All Limbs poserar är drottningen av alla asanas. Den kallas också axelstativ. Den pose är en avancerad nivå Hatha yoga asana. Det fungerar bäst när den utövas på morgonen på fastande mage och tomma tarmarna. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelar för bronkit patient Salamba Sarvangasana lugnar nerverna och håller irritabilitet borta. Det förbättrar blodflödet till hjärnan och förbättrar ditt självförtroende. Den pose förbättrar också blodflödet till lungorna.

7. Savasana (Corpse Pose)

Om Pose- Savasana eller Corpse Pose är en djupt avslappnande pose där du ligger orörlig som ett lik, därav namnet. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Öva det när som helst på dagen och inte nödvändigtvis på fastande mage. Koppla av i posera för cirka 5 till 15 minuter, beroende på dina behov.

Fördelar för bronkit patient Savasana slappnar hela kroppen. Det lindrar trötthet och förbättrar din koncentration. Den pose stimulerar blodflödet i hela kroppen och är lämplig för astmapatienter.

Nu ska vi svara på några vanliga frågor om yoga och bronkit.

Expert svar För läsarnas frågor

Kan yoga bota bronkit?

Det är möjligt, och yoga kan styra tillståndet i det inledande skedet om praktiseras regelbundet.

Vilka försiktighetsåtgärder för att ta innan yoga för bronkit?

Rådgör med din läkare innan du börjar träna och öva asanas under överinseende av en certifierad yogalärare.

En frisk kropp och ett aktivt sinne kan lösa alla problem eller sjukdom. Och gör yoga exakt det till din kropp. Om utövas med tillbörlig omsorg och uppmärksamhet, kommer yoga lösa bronkit problem, och ett säkert skott sätt som är poser som nämns ovan. Prova dem och berätta hur bra de fungerade.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.