Yoga har utövats i vårt land sedan åldrar. Det finns olika former av yoga och de har olika fördelar. Olika människor har olika behov, problem och smärta. Det finns också olika former av yoga som hjälper till att bota vissa sjukdomar. Yoga kan vara den ultimata botemedlet för styrning diabetes, sköldkörtelproblem, rygg frågor och mycket mer. Den här artikeln handlar om hur man får lindring genom att använda yoga för sköldkörtelproblem.
Baba Ramdev, en andlig ledare känd för sitt bidrag inom yoga, Ayurveda, politik och jordbruk, har utvecklat yoga sessioner för sköldkörtelproblem. Hans metoder är mycket effektiva och hans yogapass är värt att titta på. Han har föreslagit en hel del yoga asanas för olika typer av sjukdom, problem, situationer etc.
Den bästa delen av Baba Ramdev Yoga sessioner är att han börjar alltid sin session genom att sjunga ‘OM’. Den vibration som den skapar är det bästa botemedlet för olika sjukdomar. YogaOrama erbjuder nu du Ramdev yoga för sköldkörteln och halssjukdomar behandling.
Baba Ramdev Yoga för Thyroid
Följ dessa nedanstående steg och komma igång.
Table of Contents
1. Kalapbhati:
Detta är en mycket effektiv form av pranayama. Sitt ner på golvet i en bekväm cross-legged position. Ta ett djupt andetag och sedan andas ut snabbt, samtidigt som ett ljud. Alltid komma ihåg medan du gör Kapalbhati – du måste kraftfullt och snabbt andas ut, men långsamt och djupt andas. Fortsätt att göra detta för 10 gånger och släpp sedan.
2. Ujjayi Pranayam:
Sitt ner på golvet i en cross-legged rak position. Andas långsamt och djupt genom båda näsborrarna. Försök att göra ett väsande ljud när du suger i luften. Efter det sträcka på andas tid för en stund och sedan andas ut så mycket som möjligt utan att ge någon form av tryck på dina andra kroppsdelar. Denna typ av pranayama är mycket effektivt för dem som lider av bronkit, asthama & sköldkörteln.
Medan du gör Ujjayi pranayam, kom ihåg att du måste göra ett ljud när andas. När du gör detta, får halsen kontrakterade. Fyll lungorna med luft. Efter inandning helt försöka göra Jalandhar Bandh. Detta kallas också som Chin-lock pose. Här måste du röra halsen. Medan utandning, stänga höger näsborre och andas ut från vänster näsborre. Återigen andas och upprepa aktivitet för 10 gånger. Vid hjärtproblem, inte behålla din andedräkt, bara andas och andas ut omedelbart.
Tillsammans med pranayama föreslår Baba Ramdev också yoga asanas som är användbara i bota sköldkörtelproblem. Följ nedanstående steg och komma igång med det.
3. Sarvangasana:
Detta är också känd som skulder stand .
Hur göra
- Först ligga ner på en matta och vila ryggen på golvet.
- Då måste man försöka lyfta benen i den uppåtgående riktningen.
- Du kan även ta stöd av händerna för samma.
- Försök att vila händerna på ryggen så att de kan hjälpa dig att förbli stabil i position.
- Nu, när benen är upp i luften, försök att föra dem i en rak linje med kroppen och sträcka ut den så mycket som möjligt.
- Bo i detta läge i 30 sekunder och släpp sedan.
4. Halasana:
När du är stadig i Sarvangasana pose, försöka ta med benen nedåt från över huvudet. Även här vila handflatan på ryggen för att stödja din position. Förbli stabil under omkring 30 sekunder; räkna dina andetag och släpp sedan.
Baba har också nämnt om akupressurpunkter som kan hjälpa till att bota sköldkörtelproblem. Men innan öva några akupressurpunkter hemma, bör du besöka en läkare och konsultera för bättre förståelse av akupressur.
Tipsen som anges i Ramdev baba yoga för sköldkörteln är mycket hjälpsamma och värdefulla. De har hjälpt de flesta människor bli av med olika krämpor och problem som de har lidit. Tränar dessa tips och asanas hemma
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.